男人补肾吃什么补肾的方法有很多吃什么补肾，大致分为食补和药补食补黑芝麻中医认为黑色入肾，故黑芝麻有较好吃什么补肾的滋补肝肾吃什么补肾的作用，此外黑芝麻对于精血亏虚的脱发白发眩晕也有不错的效果羊肾俗称羊腰子，可以通过以形补形达到补肾的效果山药山药是补益脾肾的常见中药，药性平和，对于肾虚遗精有着不错的效果桑吃什么补肾；性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴遗精白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜本草纲目曾这样记载“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓”四川中药志也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精” 牛骨髓 有润肺补肾益髓的作用本草纲目说它能“。
男性补肾可以吃的食物有芝麻羊肉驴肉等，但是患者不要依赖食疗，必要时需要服药治疗男性补肾可以吃的食物1芝麻具有补肝肾的作用，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状2羊肉属于温热性食物，具有温补强身养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用3驴肉。
吃什么补肾精亏虚最好
3鸽子肉 鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质软骨素维生素和铁锌等营养成分，具有补肾填精的作用4羊肉 羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群。
补肾的食物有虾黑豆海参韭菜，补肾的药物有何首乌枸杞子虾虾是一种口感鲜美还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉有着补肾壮阳养血固精通乳抗毒的效果对肾虚阳痿遗精早泄身体虚弱的人群有诸多好处黑豆从中医角度看，黑豆性平味甘归脾肾经具有消肿下气润肺燥热。
1补肾阴黑芝麻具有滋补肝肾的作用，适量食用可补充营养物质，对维持肾脏功能有益，枸杞是可食用还可药用的食物，具有补肾的作用可以用枸杞泡水喝煮粥炖汤直接嚼食，均能够滋阴补肾2补肾阳如羊肉性质温和，能够补体虚益精血补肾阳的作用，但过量食用容易上火在吃羊肉时可以搭配凉。
3菠菜 此外，肾虚还应该多吃菠菜，菠菜含有镁的微量元素，可以将肌肉中的碳水化合物，转化为可用的能量，从而增加肌肉力量当然，菠菜更显着的优点是叶酸和铁，可以促进红细胞的合成，增加血液的携氧能力，加速血液循环4韭菜 众所周知，韭菜具有补肾壮阳的功能，不仅能增强能量，而且对男性隐性疾病。
